初心者に優しい

最大 4名までの少人数レッスン
◆ 適当な格好でお気軽に
◆ 効果が最大になるようひとりひとりのポーズを調整
◆ 当日の体調に合わせた柔軟なプログラム

仕事の前後に通いやすい

神楽坂駅 徒歩 3分、飯田橋駅 徒歩9分
◆ マット完備、手ぶらでOK。着替えも可
◆ 早朝、夜のレッスン充実
 - 朝ヨガ 平日 7:00~
 - 夜ヨガ 平日 20:00~

自分のペースで通える都度払い

60分 2,500円
◆ 入会金、月会費なし


Recommended for

このような方に

  • 身体が硬くついていけるか不安
  • 大人数では隣の人と手が当たって集中できない
  • ヨガの経験はあるが、正しくできているか分からずモヤモヤしている
  • 毎日忙しく、呼吸が浅くなりがち
  • 五十肩、腰痛、膝痛がある

Group Lessons

グループレッスン 60分

レッスンの詳細は予約サイトでご確認ください。


Private Lessons

パーソナルレッスン 60分

2名様 3,500円/人
3名様 2,700円/人
4名様 2,300円/人

メールまたはLINEでご希望のレッスン日時をお送りください。
担当者からご連絡いたします。
※メールでの問い合わせの場合、回答まで2~3日かかる場合がございます。お急ぎの件は、LINEでのご連絡をお願いいたします。


Schedule

スケジュール


Lessons

レッスンの種類

※難易度に大きな違いはなく、どのレッスンも初めての方でもご参加いただけるように進めます。

アロマ

アロマの香りで呼吸に意識を向け、深い呼吸を促しながら動きます。

朝ヨガ

交感神経を優位にするポーズを多めに行い、すっきりと目覚められるようなクラスです。

入門

ゆったりとした動きでヨガの基本的なポーズを行います。

ヴィンヤサ

流れるようにポーズをつなげて動く、運動量多めのクラスです。

夜ヨガ

副交感神経を優位にするポーズを多めに行い、睡眠の質を向上させます。

基礎

美しい身体作りを意識したクラスです。


Instructors

インストラクター


Yoga Studio

神楽坂ヨガのスタジオ


Features

神楽坂ヨガの特徴

一人ひとりに合った指導で効果を最大限に

最大4名の少人数制クラスのため、レッスンではお一人おひとりの姿勢のクセをしっかり確認し、正しい姿勢に導くためにアジャストメント(ポーズの調整)を行います。今まで取ったことのあるポーズでも、ちょっとしたポイントを意識することで大きな違いを実感していただけると思います。

柔軟性が足りない状態でポーズの完成形を無理に行おうとすると、効果が得られないだけでなく、けがの原因にもなります。ご自身の筋力や柔軟性に合ったポーズの取り方で効果を最大限に引き出せるよう、丁寧にサポートしますので、ヨガが初めての方でも安心して通っていただけます。

続けるうちに筋力と柔軟性が高まって身体が軽く感じるようになり、不調のない身体に変わっていきます。

呼吸を意識し心を安定させる

レッスンではしっかりと呼吸の誘導を行います。ヨガを行うときに深く呼吸することで、ポーズの効果が高まるだけでなく、呼吸に使う筋肉を鍛えることもでき、普段の呼吸が深くなります。

自分の意思でコントロールできない自律神経ですが、呼吸だけは自分の意志でもコントロールすることができます。普段無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、心にも良い変化が感じられます。

真剣にヨガを伝えたい

インストラクター全員がリラヨガ・インスティテュート出身で、厳しい師匠のもと指導法の訓練を受け、講師資格を取得しています。また、より質の高いレッスンを提供できるよう、インストラクター自身、指導法のトレーニングを日々行っています。ヨガが全く初めての方でも難しいと感じることのないよう工夫しながら、ヨガの気持ちよさを伝えられるようレッスンを行います。

皆様の身体と心の健康を願い、情熱をもってレッスンを行っております。何でもお気軽にご相談ください。


Access

アクセス

・東京メトロ東西線 神楽坂駅 1a出口 徒歩 3分
・都営大江戸線 牛込神楽坂駅 A3出口 徒歩 2分
・JR 飯田橋駅 西口 徒歩9分

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