神楽坂ヨガ

最大4名の少人数制クラスのため、レッスンではお一人おひとりの姿勢のクセをしっかり確認し、正しい姿勢に導くためにアジャストメント(ポーズの調整)を行います。今まで取ったことのあるポーズでも、ちょっとしたポイントを意識することで大きな違いを実感していただけると思います。

柔軟性が足りない状態でポーズの完成形を無理に行おうとすると、効果が得られないだけでなく、怪我の原因にもなります。ご自身の筋力や柔軟性に合ったポーズの取り方で効果を最大限に引き出せるよう、丁寧にサポートします。

続けるうちに筋力と柔軟性が高まって身体が軽く感じるようになり、不調のない身体に変わっていきます。

ヨガを行うときに深く呼吸することで、ポーズの効果が高まるだけでなく、呼吸に使う筋肉を鍛えることもでき、普段の呼吸が深くなります。

自分の意思でコントロールできない自律神経ですが、呼吸だけは自分の意志でもコントロールすることができます。普段無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、心にも良い変化が感じられます。