まゆか
自己紹介
鈴木真由香です。
ヨガと出会って身体と心を同時に満たしてくれるヨガに即座に魅了されました。家族やお友達と一緒にヨガを行えるようになりたいと思いインストラクターになりました。
ご長寿グランプリの日本。人生100年時代と言われ始めて長いですが、元気に自分らしく生きる為には健康寿命をしっかり伸ばす事が先決。
ヨガで気持ち良い呼吸をして、心と身体を満たし、また元気で前に進めるお手伝いをしたいと思っています。
ヨガは童心に帰る遊びのような部分もあります。凝り固まった身体が、本来のありのままの自分に戻れる、そんな楽しい笑顔溢れるクラスを作れるように努めます。
是非、楽しみながら体を動かしてまいりましょう。お待ちしてます。
担当クラス
・入門 (火) 11:00～、(土) 14:00～
ヨガのウォーミングアップとも言われる太陽礼拝の動きをベースに、筋トレの要素も含めながら楽しく体を動かしていきます。初心者向けですが少し汗をかきたいなぁという方におススメです。
・ゆるっと優しいヨガ (火) 13:00～
日頃頑張っている体と心を癒すために体を緩めるヨガ。難しいポーズはしません。クラスの初めの5分はリンパケアセルフマッサージと呼吸法でリラックスします。後半は簡単な筋トレをしてから、安らぎのポーズに繋げていきます。ヨガが全く初めてという方におススメです。
○ 両クラスとも、簡単なセルフケアマッサージからスタートします。(ご希望の方はアロマオイルをご使用いただけます。)
資格
・全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング修了 (LiLA YOGA INSTITUTE卒業)
・日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター実技修了
・日本統合医学協会認定シニアヨガインストラクター実技修了
・日本オムニセラピー協会アドバンス修了