しおり
自己紹介
27歳のときヨガと茶道に出会って以来どちらもライフワークになりました。
コロナ禍の2020年改めて生き方について考える中、ヨガ資格RYT200取得することに。
私が好きなヨガ哲学の１つに「プラティパクシャ・バーヴァナ」という教えがあります。
日本語では「否定的想念によって撹乱された時は、反対の肯定的想念が捻想されるべきである」という意味になりますが、これまでの人生は気づけば「プラティーパクシャ・バーヴァナ」で乗り越えてきたように思います。
そして、ヨガが素晴らしいのは、精神面だけでなく肉体的にも健康になれるところです。
その素晴らしさを多くの方と共有することができれば嬉しいです。
担当クラス
・夜ヨガ (水) 19:30～
適度に体を動かしてから、眠りに入りやすいポーズを行います。一日の終わりに身体をほぐして副交感神経を優位にすることで、睡眠の質を向上させます。ぐっすり眠って明日も元気に過ごしましょう。
・入門 (土) 11:00～
筋トレと深い呼吸で柔軟性を高め、副交感神経を優位にしていきます。ヨガ哲学の小話も。
資格
・全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング修了 (LiLA YOGA INSTITUTE卒業)
・日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター資格
・日本統合医学協会認定シニアヨガインストラクター資格